cum sa scapi de obezitate

Obezitate

Ce Este Obezitatea ?

Este o afectiune de metabolism si nutritie, cauzata de tulburari ale glandelor endocrine cat si de o alimentatie excesiva. Aceasta se manifesta printr-o crestere a greutatii normale cu peste 25 % .

Structura articol:

1. Obezitatea Simptome

2. Obezitate Cauze

3. Tratament Obezitate

4. Alimente Permise Si Interzise

5. Tratamente Naturiste

Obezitatea Simptome

Persoanele care sufera de aceasta afectiune manifesta urmatoarele simptome :

  • palpitatii
  • respiratie dificila la efort
  • dureri ale articulatiilor (glezne, sold , genunchi )

Cu toate acestea, la inceput , se va observa doar o modificare a circumferintei abdominale si a greutatii corporale .

Obezitate Cauze

Aceasta afectiune poate avea mai multe cauze , unele fiind de natura endogena sau exogena .

De obicei afectiunea apare cand organismul nostru primeste mai multe calorii decat consuma in decursul unei zile.

In unele situati poate avea si cauze medicale , exemplu fiind afectiunile care cauzeaza unele dereglari hormonale .

Printre factorii care influnteaza aparitia obezitatii sunt :

Sedentarismul

In cazul acesta persoanele nu vor arde caloriile pe care le consuma.

Alimentatie hipercalorica

Aceste tip de alimentatie se bazeaza in special pe alimente bogate in calorii, grasimi , fiind un factor principal in ceea ce priveste declansarea obezitatii.

Tulburarile de alimentatie

Unele tulburari pot sa determine persoana sa manance in exces, astfel favorizand apariatia obezitatii.

Predispozitia genetica

Aceasta poate determina modul in care sunt distribuite grasimile in oraganism cat si modul in care se stocheaza grasimile. De altfel modul in care caloriile sunt arse ori modul in care alimentele sunt transformate in calorii poate fi influentat de aceasta mostenire genetica.

Medicatia

Dupa administrarea unor medicamente se poate constata o crestere in greutate cat si o crestere a apetitului . Printre acestea se numara (antipsihoticele , antidepresivele , beta-blocantele, steroizii )

Factorii psihologici

De cele mai multe ori persoanele care sunt anxioase sau sufera de afectiuni precum depresia obisnuiesc sa manance mai mult , alegand de cele mai multe ori o alimentatie hipercalorica , nesanatoasa care duce la acumularea in exces a kilogramelor.

Afectiuni medicale

In unele situatii cauzele obezitati pot fi de natura medicala precum sindromul Prader-Will,
sindromul Cushing .

Tipuri :

Grad 1

Acest tip de afectiune este considerata ca fiind cu risc scazut, pacientii avand un indice de masa corporala intre 30 -34,9.

Grad 2

Pacientii cu afectiuni de grad 2 au un indice de masa corporala intre 35 si 39,9 , aceasta fiind considerata o boala cu riscuri moderate.

Morbida

Afectiunea de gradul 3 este numita si morbida , aceasta afectiune fiind grava , datorata acumularii in exces a kilogramelor. In cazul acestei afectiuni chiar si unele activitati precum mersul pot fi efectuate cu mare dificultate datorita greutatii.

Tratament Obezitate

De regula tratamentul medicamentos este prescris persoanelor care au un indice de masa corporala mai mare 30 , cat si persoanelor care sufera de hipertensiune sau diabet.

De mentionat este faptul ca tratamentul se va asocia intotdeauna cu un regim alimentar inosotit de un stil de viata sanatos.

Medicul va putea prescrie medicamente care reduc absorbtia intestinala a grasimilor , diminueaza senzatia de foame , recomandand, de altfel, efectuarea unor exercitii fizice regulate.

Alimente Permise Si Interzise

In cazul alimentatiei medicul va informa pacientul cum sa manance , ce alimente sunt permise cat si cantitatea necesara.

In cazul acesta este recomandat ca persoana in cauza sa renunte total la alimentele bogate in zaharuri si grasimi .

Alimente permise

Deoarece este necesar sa limitam numarul de calorii , sunt recomandate urmatoarele :

  • fructele
  • legumele
  • carnea slaba gatita prin fierbere , pe gratar sau la abur

Alimente interzise

In cazul obezitatii este recomandata evitarea consumarii urmatoarelor alimente :

  • zahar
  • sucuri
  • dulciuri
  • alimente de tip fast-food
  • carne grasa

Tratamente Naturiste

Tratamentele naturiste sunt benefice deoarece pot sustine pacientul in lupta cu kilogramele , insa acestea nu vor inlocui niciodata miscarea fizica cat si regimul alimentar.

Homeopatie

Remediile homeopate pot fi utile, cel mai folosit remediu folosit fiind Calcarea carbonica, fiind prescris persoanelor care sufera de aceasta afectiune.

Regim naturist

Se poate face cura cu :

  • lamai
  • visine, cirese

Ceaiuri din :

  • flori si frunze de paducel (2 – 3 cani pe zi )
  • flori si frunze de nalba de padure (2 -3 canii pe zi )
  • cretisoara (2-3 cani pe zi )
  • unguras si urzica (2-3 cani pe zi )

Remedii naturiste publicate in Leacuri din farfurie, Vol. 1, Biblioteca Formula AS

Alune

Se va bea la discretie un decoct preparat din 30 gr. de flori amenti (florile masculine in forma de ciucuri), care au fost fierte intr-un litru de apa timp de 15 minute pe foc mic. Lasati la racit dupa care strecurati.

Capsuni

Se va consuma inaintea fiecarei mese 300 gr. de capsuni care au fost bine spalate , iar daca intre mere vi se face foame , puteti consuma iaurt amestecat cu capsuni. Cura va dura minim 3 saptamani si va putea duce pana la pierderea a aproximativ 5 kg.

Coacaze rosii

Consumati coacaze rosii in cantitati mari, peste 300 grame inainte de fiecare masa.

Lamai

In fiecare dimineata consumati pe stomacul gol o cana cu apa in care ati stors sucul de la 3 lamai, adaugand putina miere. Veti face cure de 3 saptamani cu o saptamana pauza.

Se vor taia in felii 2 grepfruituri si 3 lamai care au fost bine spalate. Se vor pune la fiert intr-un litru de apa, timp de 15 minute, dupa care se va pune 30 gr. miere de salcam curata, punand din nou la fiert preparatul timp de 5 minute. Se strecoara si se consuma un pahar de 3 ori pe zi inainte de mesele principale. Nu trebuie pastrata in metal niciodata ci intr-o sticla.

Mere

In 500 ml de apa se va fierbe un mar taiat bucatele la foc mic pana ce apa se va reduce la jumatate. Se consuma seara inainte de culcare.

Portocale

Se va prepara un decoct din 3 lamai taiate felii si o portocala in jumatate de litru de apa. Se va fierbe 10 minute si se adauga 2 linguri de miere, dupa care se va fierbe inca 5 minute. Strecurati si lasati-l la racit, dupa care veti consuma 3 pahare pe zi.

Struguri

Este recomandata o zi de dieta cu struguri. 2 kg. de struguri se vor imparti in 5 portii mancandu-se in timpul unei zile. Acestia vor curata excelent intestinele si ficatul.

Cartoful

Este recomandat consumul seara in mod exclusiv ca un regim de sanatate, de cartofi copti la cuptor impreuna cu 200 gr. de branza de vaci.

Conopida

Se va consuma de 2-3 ori pe saptamana cate 200-300 gr. de conopida. Aceasta are efecte detoxifiante puternice, dand si o senzatie durabila de satietate.

Dovleac

Se recomanda dietele cu 1.5 kg de dovleac copt la cuptor sau fiert. Se consuma rece sau cald in 5 doze. Puteti sa il consumati stropit cu suc de lamaie sau grepfruit.

Hrean

O radacina de hrean si 4 morcovi se vor rade pe razatoarea mica. Mai apoi, 4 mere se vor rade pe razatoarea mare, amestecandu-se cu sucul dintr-o lamaie, mazare verde proaspata inghetata, patrunjel tocat, o lingurita de zahar si sare dupa preferinta.

Pastarnac

Se bea o jumatate de pahar de suc de pastarnac proaspat, timp de 3 ori pe zi, care a fost obtinut prin centrifugarea radacinii.

Rosii

Se consuma o cana de suc de rosii proaspat stors pe stomacul gol. Rosiile trebuie sa fie bine coapte.

Telina

Consumati cat mai mult decoct din frunze de telina. Puteti sa faceti de asemenea, cura de suc care a fost obtinut din frunze proaspete de telina. Consumati un pahar pe zi, timp de 10 zile, in cure de 21 de zile.

Combaterea obezitatii

Supa de ceapa

Se pun 8 cepe mari care au fost curatate intr-o oala in care s-au adaugat 2.5 litri de apa. Dupa aceasta veti adauga ½ kg de masline , de preferat fara samburi, ½ kg de fasole verde si putina vegeta. Se va fierbe totul la foc mic timp de aproximativ ½ de ora. Puteti consuma din aceasta supa la servici sau unde doriti, depozitand-o intr-un termos, iar dupa aceea se va pastra la frigider.

Luni : Se va consuma aceasta supa pe tot parcusul zilei, atat cat doriti, dar doar cu sorbituri mici. Se mai poate bea si ceai.

Marti : Pe intreaga durata a unei zile, continuati sa beti aceasta supa de ceapa. La pranz, puteti sa mancati o salata si o dupa aceea o para mare. se mai poate consuma si ceai.

Miercuri : Nu consumati nimic intreaga zi, nici macar supa de ceapa preparata. Nu se va bea nici macar ceai. Este recomandata miscarea, mergeti pe jos, daca puteti, chiar si 10 km.

Joi : Consumati supa rece, pe parcursul intregii zile, cu sorbituri mici. La pranz, se va putea consuma putina branza degresata.

Vineri : Se va alterna ceaiul cu supa de ceapa.

Regimul prescris mai sus, atunci cand este repectat cu strictete, ar putea duce la pierderea de 5 kg in 5 zile.

O alta reteta

Se iau 3 morcovi, 3 teline, 3 radacini de patrunjel, 3 linguri cu untdelemn, 3 legaturi de patrunjel verde si 3 conserve a cate 850 grame de rosii decojite. Curatati zarzavaturile, le taiati marunt, exact ca pentru prepararea ciorbei. Incingeti untdelemnul in oala, caliti legumele impreuna cu suc si lasati sa fiarba timp de 15 minute. Mai apoi adaugati patrunjelul ce a fost tocat in prealabil.

Ziua 1 : mancati si fructe (exclus bananele, deoarece contin foarte multe calorii(
Ziua 2 : mancati salate cu iaurt, fara ulei si legume.
Ziua 3 : se pot manca fructe si legume la discretie.

Se recomanda consumul obligatoriu a 2-3 litri de apa pe zi, a ceaiurilor de plante si a sucurilor diluate de legume.

Combaterea obezitatii cu ceaiuri

Reteta 1

Se iau 50 de grame de iarba mare, 30 de grame de valeriana si 50 de grame de coada soricelului si faceti un amestec. Din acest amestec luati 10 grame si 200 mililitri de apa rece. Puneti la fiert totul timp de 10-20 de minute, dupa care se lasa la racit o ora. Veti consuma rece, cu o jumatate de ora inainte de mese.

Reteta 2

10 grame de porumb se fierb in 150 de mililitri de apa timp de o jumatate de ora, la foc mic, intr-o oala emailata, peste care se pune capacul. Lasati la racit timp de o ora si apoi strecurati. Beti cate 3 astfel de ceaiuri preparate, in fiecare zi.

Reteta 3

Se fierb 2 linguri de ovaz intr-un litru de apa, pana in momentul in care se poate strivi. Il lasati peste noapte iar apoi dimineata il strecurati. Beti cate ½ de cana timp de 3 ori pe zi. Fierbeti boabele inca o data in 500 de mililitri de apa, procedand in acelasi fel.

Otet de mere

Recomandarea medicului D.C. Jarvis in cartea “Mierea si alte produse naturale” este de a administra cate 2 lingurite de otet la un pahar de apa la fiecare masa. Otetul de mere arde grasimile.

Se recomanda administrarea a cate 3 doze pe zi, la fiecare masa (in timpul mesei, dupa sau inainte).

Pulbere fina de tarate

Se macina taratele cu rasnita electrica timp de 1 minut. Mai apoi se obtine un praf care se poate administra impreuna cu apa, cate o lingurita inainte de a manca si dupa. Acesta se mai poate adauga in ciorbe, supe sau salate de cruditati. Luati cate 2 lingurite din aceasta pulbere la o masa, deoarece activeaza si usureaza digestia. Se poate administra tratamentul timp de 6-12 luni, fara efecte adverse.

Ingrasare

Luati minim cate o lingura de pulbere fina de tarate inainte de fiecare masa. Acestea isi maresc volumul si taie din senzatia de foame, dand senzatie de satietate.

Digestie dificila, indigestie, balonare, colita

Luati cate o jumatate de lingurita de pulbere de tarate inainte si dupa masa.