cum sa te feresti de gripa

Cum sa te feresti de gripa ?

Gripa este o afectiune severa , care difera de la sezon de sezon. Persoanele sunt afectate in mod diferit de catre acest virus. In unele cazuri, fiind nevoie de spitalizare, iar in cazurile mai grave, ajungandu-se chiar la deces.

Cum Se Ia Gripa ?

Cu totii stim ca virusul gripal este contagios.

De cele mai multe ori, acest virus se contacteaza datorita atingerii obiectelor infectate (de exemplu: jucarii), pe calea aerului sau prin tuse sau stranut.

Recomandari

Iata cateva recomandari pentru a preveni si pentru a va feri de acest virus periculos:

Vaccinati-va

Se recomanda vaccinarea gripala in fiecare an, in deosebi pentru persoanele ce au un risc mai crescut de dezvoltare a complicatiilor.

Este indicat ca vaccin sa fie administrat imediat ce este disponibil, de obicei in lunile Octombrie-Noiembrie.

La aproximativ 2 saptamani, dupa ce a fost administrat, acesta sprijina organismul sa dezvolte anticorpi.

Alimentatie

Deoarece gripa apare in sezonul rece, se recomanda administrarea urmatoarelor alimente : oua, iaurt, peste si carne in cantitati mai mari decat de obicei.

Dezinfectare

Feriti-va de bacterii! Folositi cu incredere servetele antibacteriene la birou, la sala si in spatiile comune. Anumite tipuri de virusuri supravietuiesc pana la 48 de ore!

Feriti-va de cei care tusesc sau stranuta prin apropiere

In cazul in care cineva tuseste sau stranuta in apropierea dvs., controlati-va expiratia. Nu inspirati aerul contaminat! Expirati mai lent si indepartati-va (la cel putin 2 metri) de persoana respectiva.

Beți sucuri naturale de fructe

Un real ajutor il constituie sucurile naturale care contin nutrienti esentiali cat si vitamina C care reusesc sa stimuleze sistemul imunitar. De asemenea este recomandat consumul de apa pentru a elimina mai rapid toxinele.

Transpirati pentru eliminarea toxinelor

Daca situatia va permite mergeti la sauna uscata , sau practicati un sport deoarece prin transpiratie se elimina toxinele iar sansele sa va imbolnaviti sunt mai mici .

In concluzie, vaccinul impreuna cu recomandarile mai sus enumerate, constituie un ajutor in prevenirea acestei afectiuni.